헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 28. 13:11
아이들을 위한 두뇌 음식 9가지 자녀가 있다면 건강한 삶을 살 수 있도록 영양을 공급하고 싶을 것이다. 적절한 영양 섭취는 뇌의 성장과 기능을 포함한 건강의 모든 측면에 중요하다. 특정 영양소와 음식은 뇌 발달을 지원하고 아동기 및 청소년기에 걸쳐 인지 기능에 도움이 된다. 비타민c가 풍부한 음식이나 아침 단백질 대체품을 섭취해야 한다. 이 글을 통해, 아이들을 위한 두뇌 식품 9가지에 대해서 알아보자. 1. 아이들을 위한 두뇌 식품: 계란 계란은 먹을 수 있는 가장 영양가 높은 식품 중 하나이다. 콜린, 비타민 B12, 단백질, 셀레늄 등 뇌 발달과 인지 기능에 중요한 영양소가 들어 있다. 두뇌 발달에 특히 중요한 영양소이다. 눈 떨림에도 좋다. 일일 권장량의 75%를 달성한다. 2. 딸기 딸기에는 안..
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