헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 31. 06:18
단백질 보충제 혹은 파우더는 웨이트를 하는 사람이라면 당연히 먹는 존재이다. 좋은 파우더 종류에 따라서 체중 감량에도 도움이 되며 단백질 섭취량에 따라서 근육량이 더 늘어날 수 있다. 단백질 취를 늘리기 위해 단백질 파우더를 섭취하는 것은 식욕조절과 같은 체중 감량 효과를 제공한다. 체중 감량을 돕기위해 추가 성분을 함유할 수 있는 고농축 유제품 또는 식물기반 단백질 공급원이다. 이 글을 통해 단백질 파우더 추천 List 7에 대해서 알아보도록 하자. 1. 단백질 파우더 추천 커피맛 단백질 커피맛 단백질은 신진대사 촉진제인 카페인이 함유되어있어 커피가루와 단백질을 섞어 먹는 경우 도움이 될 수 있다. 신진대사를 늘리는 것외에도 카펭닝느 운동중에 체력을 증가시켜 더 많은 지방과 칼로리를 태운다. 커피맛 단..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 25. 06:04
순수 단백질 음식만 찾기는 매우 어렵다. 단백질 많은 음식은 주위에서 쉽게 찾을 수 있다. 예를 들어, 단백질 쉐이크 보충제나 음료 그리고 식품등 다양하게 맛볼 수 있다. 그러나, 단백질 정량에 맞는 순수 단백질 음식은 찾기가 어렵다. 또한, 단백질 음식이 많기 때문에 과다섭취시 부작용이 있을 수 있다. 단백질 정량에 맞는 순수 단백질 음식 추천 10가지에 대해서 알아보자. 1. 단백질 정량에 맞는 닭가슴살 다이어트 음식중에서도 빠질 수 없는 닭가슴살 요리. 닭가슴살 경우 고단백 식품 중에 하나이다. 구운 닭가슴살 경우에는 특히 27g 단백질과 140kcal 제공하기 때문에 다이어트 식단에 항상 포함되는 고단백 식단이다. 닭의 영양가에 따라서 항산화 및 오메가 쓰리 수치가 높다. 또한, 니아신, 비타민,..
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