헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 3. 06:36
한국인은 다이어트에 관심이 많아, 다이어트 관련 음식부터 음료까지 다양하게 섭취한다. 결론적으로, 다이어트 관련 음식을 먹는 것이 오히려 다이어트를 방해할 수 있다는 연구결과가 있다. 특히, 다이어트 음료 소비는 체중 증가 및 기타 부정적인 결과로 이어질 수 있다. 수년간 연구에 따르면, 다이어트 음료는 영양가가 없을뿐만 아니라 칼로리가 낮으면서 오히려 인공적으로 음료수를 달게 만들기 떄문에 건강에 해롭다. 이 글을 통해 다이어트 음료 효과, 진짜 도움되나에 대해서 알아보자. 다이어트 음료는 효과가 없다 연구에 따르면, 매일 다이어트 음료를 섭취한 사람들은 허리둘레 증가율이 10년 동안 대조군에 비해 4배나 높았다. 다이어트 음료를 섭취하는 것이 당뇨병과 같은 질병이 발생할 위험 및 정신적으로 문제를 야..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 9. 06:11
다이어트 성공에는 왕도가 있을까? 식이요법 및 자신에게 맞는 식단을 구성하여 다이어트를 하는 방법뿐이다. 단기간 다이어트를 위해서는 식단 조절 및 운동이 필연적으로 필요하다. 다이어트에 맞는 음식 종류에 따라 살이 얼마나 빠지냐 찌냐 나뉠수가 있다. 시중에서 파는 다이어트 식품도 도움이 될 수 있지만, 이 글을 통해 다이어트에 도움되는 음식 TOP 13에 대해서 알아보도록 하자. 1. 계란 단백질이 풍부하고 셀레늄 및 리보플라빈과 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 계란은 영양에 절대적으로 필요하다. 단백질 함량이 높기 때문에, 식욕을 감소시키고 체중 감량을 크게 증가시킬 수 있다. 예를 들어, 아침식사를 일반 식빵이나 베이글이 아닌 계란을 섭취했을 때 약 65%가 체중 감소를 경험했고, 허리 둘레가 약 34..
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