헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 13. 06:30
피부를 좋게 하려면 어떻게 해야 할까? 피부에 안 좋은 음식을 피하고 좋은 영양제나 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 특히, 영양성분에 따라서 피부에 큰 영향을 미친다. 예를 들어, 건강에 안좋은 음식을 먹는 경우 신진대사를 손상시키고 체중 증가를 유발한다. 그러나, 건강에 좋은 음식을 먹는 경우 항산화 성분이 들어 있어 오랫동안 늙지 않고 건강하게 도와준다. 이 글을 통해 피부에 좋은 음식 TOP 11에 대해서 알아보자. 1. 피부에 좋은 음식 생선 연어, 고등어, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 피부 건강에 도움이 되는 오메가3 지방산의 풍부한 공급원이다. 피부를 두껍게 하고 유연하며 보습하는데 도움이 되는 오메가 3 지방산이 결핍되는 경우, 건선이나 건조한 피부를 유발하는 경우가 대부분이다. 오메가 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 30. 03:57
건강에 관심이 많아지면서 슈퍼푸드를 먹으면 몸이 좋아질까에 대해서 고민했다. 아마, 사람들은 슈퍼푸드 종류 따라서 골라먹으면 몸이 진짜 좋아질까에 대한 고민이 많을 것이다. 그러나, 세계에서 인정한 먹거리인만큼 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류에 대해서 알아보려고 한다. 이 글을 통해 슈퍼푸드 정의, 효능 및 종류 목록 TOP 6에 대해서 알아보자. 슈퍼푸드 정의 어떤 음식도 만성질환이나 현재 가지고 있는 병을 나을 수는 없다. 그러나, 세계에서 인정한 건강식품인 만큼 미리 예방은 할 수 있다. 의료계에서는 다양한 다채로운 과일과 채소를 먹는 것이 건강의 열쇠라고 한다. 즉, 슈퍼푸드는 대부분의 음식보다 더 큰 건강상의 이점을 제공한다. 영양소가 풍부한 음식들을 슈퍼푸드라고 부른다. 슈퍼푸드를 현재 식단에 ..
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