헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 16:05
난유는 고지방일 수 있지만 난유 효능으로 에너지를 만들어주고 유당 불내증에 좋다. 단백질이 풍부하고 베이킹에도 사용하기 좋다. 이 글을 통해, 난유 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 난유 효능 5가지 1. 에너지를 만들어 준다 난유효능으로 리보플래빈은 신체의 에너지 생산에 필수적인 비타민 B이다. 리보플래빈은 또한 단백질을 구성하는 신체의 아미노산을 조절하는 데 도움이 된다. 2. 유당 불내증에 좋다 유당 불내증이 있는 경우 일반 우유보다 난유가 더 소화하기 쉽다. 유당을 분해하고 소화하는 박테리아를 첨가하기 때문이다. 박테리아는 유당을 젖산으로 전환시켜 유당의 총량을 낮춘다. 3. 장을 건강하게 만들어준다 난유에 첨가된 건강한 박테리아는 프로바이오틱스 역할을 한다. 장은 음식을 소화하는 데 도..
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