헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 8. 03:47
잠잘자는 사람의 경우 혈색이 매우 좋아보인다. 하지만, 매일 피곤하다고 입에 달고사는 사람들은 안색이 어두울 정도로 피곤해보이는데요. 사실, 식단뿐만 아니라 잠 잘자는 것이 매우 중요하다. 긴장되서 잠이잘안오거나 불면증을 해결하기 위해서는 수면의 질을 높여야하는 것이 정상이다. 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법에 대해서는 잘 알지만, 수면의 중요성은 잘 모른다. 이 글을 통해 잠 잘자는 것이 중요한 이유 TOP 9에 대해서 알아보자. 1. 체중 증가 수면 불량의 경우 체중 증가와 관련이 되어있다. 보통 다이어트를 하거나 비만인 사람들에게 제일 강조하는 것이, 잠을 잘자라고 말을 한다. 수면 시간이 짧은 사람들은 충분한 수면을 취하는 사람들 보다 체중이 훨씬 높다. 연구에 따르면, 수면의 영향은 호르몬 및 ..
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