헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 4. 10:37
근육 성장에 도움 되는 음식 19가지 근육 성장에 도움을 주려면 어떤 음식을 먹느냐에 따라 달라진다. 규칙적인 운동과 근육 성장 식품으로 가득 찬 건강한 식단을 병행하는 것은 결과를 극대화하는데 도움이 되는 가장 효과적인 전략 중 하나이다. 비타민 c가 풍부한 음식을 섭취하면 안구 질환인 눈 떨림도 막아줄 수 있다. 이 글을 통해, 근육 성장에 도움 되는 음식 19가지에 대해서 알아보자. 1. 근육 성장에 도움 되는 음식: 연어 연어는 1인분에 20g이 들어 있는 훌륭한 단백질 공급원이다. 연어와 같은 지방이 많은 생선에는 오메가 3 지방산이 많이 함유되어 있어 다양한 건강상 이점을 제공한다. 일부 연구에서는 오메가 3 지방이 염증을 줄여 근육 회복과 성장을 촉진할 수 있다. 2. 아마씨 아마씨는 1인분..
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