헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 3. 06:37
근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까? 근력운동 유산소 운동 어느것이 좋을까? 결론적으로 자신에게 가장 적합한 운동이 필요하다. 많은 건강 전문가들에 따르면, 근력운동과 유산소운동을 혼합해서 할 것을 권장한다. 유산소 운동에는 걷기 또는 자전거 타기가 포함되며, 근력 운동에는 웨이트를 말한다. 이 글을 통해, 근력운동 vs 유산소 운동, 어느게 좋을까에 대해서 알아보도록 하자. 유산소운동이란? 유산소운동이란 운동을 하는 동안 지속적으로 산소를 공급하는 동시에 지방과 탄수화물을 태워 에너지를 공급하는 것을 말한다. 더 오랜 시간동안 심박수를 높이며, 심장병과 관련하여 유산소 운동이 가장 도움이 많이 될 수 있다. 근력운동이란? 근력운동이란 역도 및 유사한 근력 운동을 말하는 무산소 운동이다. 혐기성 ..
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