헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 8. 03:24
운동은 근육을 움직이게하고 몸이 칼로리를 태워주게 도와준다. 예를 들어, 수영, 달리기, 조깅, 걷기 및 춤을 포함하여 다양한 신체활동이 있다. 생활에 있어 규칙적인 운동 효과는 육체적이나 정신적으로도 도움을 많이 준다. 더 오래 살 수 있고, 건강하게 살 수 있도록 도와주는 것이 운동이다. 이 글을 통해 규칙적인 생활 운동 효과 TOP 10에 대해서 더 알아보도록 하자. 1. 규칙적인 생활 운동 효과, 우울증 및 불안 개선 운동은 기분을 개선하고 우울증, 불안 및 스트레스를 감소시켜준다. 스트레스와 불안을 조절하는 뇌 부분의 변화를 일으킨다. 세로토닌과 노르에피네프린 호르몬에 대한 뇌감도를 증가시켜 우울증을 완화시킨다. 운동은 긍정적인 감정을 유발하고 통증의 인식을 줄여주는 등 엔돌핀 생산을 증가시킨다..
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