헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 16. 06:39
자몽은 호불호가 갈릴정도의 과일로써, 영양소, 항산화제 및 섬유질이 풍부하여 쉽게 섭취할 수 있는 과일중에 하나이다. 연구에 따르면, 체중 감량 및 심장병 위험 감소등 강력한 건강상 이점이 있을 수 있다. 이 글을 통해 과학에 기반한 자몽 효능 TOP 9에 대해서 알아보자. 1. 칼로리는 낮지만 영양소는 풍부하다 자몽은 식이요법 혹은 식단관리에 포함할 수 있는 건강에 매우 좋은 과일이다. 영양소는 많지만 칼로리는 낮기 떄문이다. 특히, 강력한 항산화 식물 화합물이 있기 때문에 건강상의 이점을 제공한다. 단백질, 섬유질, 비타민C, 비타민A, 칼륨, 티아민, 엽산 및 마그네슘 등이 들어있기 때문이다. ▶관련글 바로가기: 우울증에 좋은 영양제 TOP 4 2. 면역 체계에 도움이 된다 자몽을 정기적으로 먹으면..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}