헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 20. 14:45
곤약은 일본 전통 의학과 중국 의학에서 사용되어 왔다. 곤약 효능으로 당뇨병 관리, 변비 예방, 피부 건강 개선 등이 포함된다. 하지만 하루 섭취량에 맞춰 섭취하지 않고 많이 먹으면 설사 등 유발할 수 있다. 이 글을 통해, 곤약 효능, 부작용 및 먹는 법에 대해서 알아보자. 곤약이란? 곤약은 글루코마난이라고 불리는 일종의 식이섬유 함량이 높다. 식물이며 마른 알갱이로 갈아서 쓰거나 젤리 등으로 만들 수 있다. 또한 수용성 섬유질이 풍부해 식이 보충제 역할을 할 수 있다. 대표적인 효능은 아래와 같다. 곤약 효능 1. 당뇨병 관리 연구에 따르면 글루코마난과 화기삼을 혼합하여 섭취하면 제2형 당뇨병 관리가 어느 정도 개선될 수 있다. 글루코만난이 당뇨병 환자가 혈당 수치를 높일 수 있는 음식을 섭취할 가능..
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