헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 9. 13:32
글루텐은 밀, 호밀, 보리와 같은 특정 곡물에서 볼 수 있는 단백질 그룹이다. 특히, 고단백 식단 에서 글루텐 프리를 지양하고 있다. 글루텐 경우, 탄력과 수분을 제공하여 음식의 형태를 제공하고 있다. 그러기에, 고단백식단에 있어서 나쁜 단백질이라고 생각할 수 있다. 많은 음식들이 글루텐 함유 성분으로 만들어 져있다. 다이어트를 위한 고단백 식단 글루텐프리 추천 음식 5가지 알아보자. 1. 고단백 식단: 통곡물 고단백식단 에 가장 필요한 것은 통곡물이다. 글루틴이 적은 당뇨도시락에도 자주 들어가는 호밀가루등 통곡물 경우 글루텐 프리 식품으로 잘 알려져있다. 곡물라떼등 한끼쉐이크 에도 가장 적합하고 통곡물 로 단백질 간식으로 섭취하기에 도 매우 좋다. 2. 콩볶음 등 단백질 검은콩볶음 은 단백질 섭취에 매..
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