헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 2. 20. 06:37
다이어트에 꼭 필요한 고구마. 고구마 칼로리나 효능은 익히 잘 알려져 있어, 요리법도 다양하다. 필자의 경우 고구마 맛탕이나 다른 고구마 요리를 통해 다이어트를 하고 있다. 대표적으로 고구마 효능 및 성분 비타민, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부하다. 이 글을 통해 고구마 효능 및 성분 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 영양가 높은 음식 고구마 효능으로 영양가가 매우 높다. 특히, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 훌륭한 공급원이다. 항산화 물질이 풍부하여 DNA 손상을 막고 염증을 유발하지 않는다. 또한, 암, 심장병 및 노화와 같은 만성 질환을 막아준다. 2. 장건강 음식 스트레스를 받는 경우 장건강이 매우 나빠진다. 이럴때, 건강에 좋은 장건강 음식을 먹어야한다. 대표적인 고구마 효능으로는 섬유질..
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