헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 2. 13:51
건크렌베리는 잼, 디저트, 칵테일 등 다양하게 먹는다. 영양가가 풍부할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 섬유질 등 안토시아닌 항산화제가 함유되어 있다. 이 글을 통해, 건크렌베리 효능 9가지, 하루 섭취량 및 먹는 법에 대해서 알아보자. 건크렌베리 효능 9가지 1. 면역체계 강화 건크렌베리 효능으로 비타민 C를 공급할 수 있다. 비타민C는 철분 흡수를 높여 혈액순환을 촉진하는 역할을 할 뿐만 아니라 체내 백혈구의 면역력을 높이는 작용도 한다. 또한 비타민C는 모든 신체 조직의 성장과 발달에 필수적이며 시스템에서 독소를 제거하는 데 중요한 항산화제이다. 2. 심장 건강을 유지한다 칼륨 수치가 높은 건크렌베리는 정상적인 혈압을 유지하는 데 도움이 된다. 또한 심장 근육 활동을 촉진하고 나쁜 LDL 콜레스테롤 ..
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