헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 5. 03:38
짭짤하면서도 느끼할 수 있는 올리브, 보통 피자나 샐러드 그리고 오일로도 자주 활용되는 올리브이다. 올리브는 포화지방이 풍부해, 저탄고지 혹은 키토제닉 식단을 먹는 사람들에게 다이어트 식품으로 잘 알려져있다. 그러나, 올리브가 다이어트에 좋다는 것만 알고 있지 후기 같은 것을 보면 다들 잘 모른다. 이 글을 통해 올리브 다이어트, 어떻게 살이 빠지는지에 대해서 알아보도록 하자. 칼로리 밀도 올리브는 칼로리 밀도가 낮다. 칼로리 밀도란? 음식의 칼로리 수를 측정한 것인데, 올리브의 칼로리 밀도는 다른 음식보다 매우 낮아 많이 먹으면 효능만 가져갈 뿐 살은 찌지 않는다는 이야기이다. 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 경우 다이어트가 쉽게 될 수 있다. 이러한 음식들은 오랫동안 포만감을 주기 떄문에 주로 다이어트..
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