헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 16. 15:07
건강에 좋은 콩류 9가지 콩과 콩류는 열매 또는 씨앗이다. 전 세계적으로 섬유질과 중요한 비타민 및 미네랄의 풍부한 공급원이다. 채식 단백질의 훌륭한 공급원이다. 콩과 콩류에는 여러 가지 건강상 이점이 있다. 더 많이 섭취하면 콜레스테롤 감소, 혈당 수치 감소, 건강한 장내 세균 증가에 도움이 된다. 눈 떨림에도 좋으며 아침 단백질에도 좋다. 이 글을 통해, 건강에 좋은 콩류 9가지에 대해서 알아보자. 1. 병아리 콩 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원이다. 후무스와 같은 콩류는 다양한 건강상 이점을 제공할 수 있다. 다른 고탄수화물 식품과 비교할 때 식후 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 높이는 데 특히 유익하다. 후무스와 함께 설탕이 적은 스낵을 먹으면 그래놀라를 먹는 것보다 도움이 되는 것으로 알려졌다. ..
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