헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 7. 22:29
간헐 다이어트 혹은 간혈적단신방법 이라고 불리오는 이 다이어트는 공복다이어트로 한때 유명했다. 긴 시간 및 기간이 힘들어서 중간에 포기를 해 효과를 보기 어렵다는 등 다양한 의견이 있었다. 왜냐하면, 최소한 24시간단식 그리고 1일1식 등 기존에 후기를 찾기 어려운 부분도 이러한 이유이다. 어렵기 떄문에 실패한다. 이번에 간헐 다이어트 쉽게 하는 방법 6가지에 대해서 알아보자. 1.간헐 다이어트 16시간 동안 금식 24시간 단식 간헐 다이어트가 아닌 매일 16시간 동안 금식이다. 16/8 방법은 14-16시간 동안 금식하고 하루 한끼만 오후 4시부터 8시까지 먹는 방법이다. 이 금식 방법은 저녁 식사 후 아무것도 먹지 않고 아침 식사를 건너 뛰는 것처럼 간단하게 진행 할 수 있다. 식사 시간 동안에는 간..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}