헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 29. 17:34
L 테아닌은 뇌의 신경 자극과 GABA를 포함한 신경 전달 물질의 방출에 영향을 미치는 아미노산이다. 졸음을 느끼지 않으면서 몸과 마음을 진정시키는 역할을 하며 불안, 과잉 행동 및 수면 관련 문제를 줄이는 데 자주 사용된다. L 카르니틴, 류신, 라이신, 메티오닌 또는 트립토판과 같은 다른 많은 아미노산과 달리 단백질을 형성하는 데 사용되지 않으며 효소를 만드는 데 사용되지 않기 때문에 독특한 아미노산이다. 이 글을 통해, l 테아닌 효능, 부작용 및 하루 권장량에 대해서 알아보자. L 테아닌이란? L 테아닌은 비식이성, 비필수 아미노산이다. 잘 알려진 효과는 아래와 같다. 불안, 우울증 및 기타 기분 관련 장애 불면증 및 수면 장애 인지 상실, 치매 및 알츠하이머병 뇌졸중 고혈압 및 기타 심혈관 문제..
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