헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 28. 06:49
사람은 하루에 얼마나 많이 걸을까? 하루 1만보 정도면 약 8키로라고 하는데, 일반 학생이나 직장인 경우 하루 2km 정도 걷는다고 한다. 하지만, 연구에 따르면 하루 1만보 걷는 것이 체중감량에 도움을 줄 수 있다고 한다. 또한 개인 건강에 따라 다를 수 있지만, 하루 1만보를 걸으면 일반적인 조건보다 훨씬 체중감량을 많이 할 수 있다. 이 글을 통해 하루 1만보 걷기 체중감량에 어떻게 도움 되는지에 대해서 알아보자. 하루 얼마나 걸어야할까? 연구에 따르면 건강한 성인이라면 보통 하루에 5,000보 정도 걷는다고 한다. 그러나, 신체 내부 칼로리를 활성화 하려면 적어도 7,500보는 걸어야하며, 완전히 태울 경우 1만 2천보 정도 걸어야한다. 하루에 목표로 하는 걸음수를 측정하고 기반으로 해야한다. 하..
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