헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 15. 08:00
효과적인 다이어트 방법이 있을까? 새해가 되면 가장 첫 목표가 대부분 다이어트이다. 특히, 운동보다는 한 달 다이어트 플랜등 식단 조절과 효과적인 다이어트 제품을 찾게 된다. 그러나, 항상 실패로 돌아가는 것이 다이어트이다. 사실, 다이어트는 급하게 할수록 요요가 오기 마련이다. 효과적인 다이어트 10kg 빼는 방법 5가지에 대해서 알아보자. 1. 효과적인 다이어트를 위한 음식 칼로리 계산 효과적인 다이어트를 위해 음식 칼로리를 계산해야한다. 대체로 칼로리를 적게 섭취하거나 더 많이 운동하는 방법이 있다. 이럴 때, 적정 칼로리를 소비해야 다이어트에 많은 도움이 된다. 연구에 따르면, 칼로리 계산기를 활용해 칼로리를 추적한 집단군이 그렇지 않은 집단군보다 약 3.3kg 더 많이 감량한 것으로 확인되었다...
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