헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 2. 13. 15:13
호두 효능 12가지 및 부작용 호두는 대표적으로 항산화 물질이 풍부하다. 또한 마그네슘과 비타민c가 풍부하여 눈 떨림을 막아줄 수 있다. 종합비타민 추천 순위 TOP16(2023년)도 참고해도 좋다. 이 글을 통해, 호두 효능 12가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 호두 효능: 항산화 물질이 풍부하다 호두는 다른 일반적인 견과류 보다 항산화 활성이 높다. 비타민 E, 멜라토닌 및 호두의 종이 껍질에 특히 많은 폴리페놀이라는 식물 화합물에서 비롯된다. 연구에 따르면 나쁜 LDL 콜레스테롤 산화적 손상을 예방하는 반면 정제 지방 식사는 그렇지 않은 것으로 나타났다. LDL이 동맥에 축적되어 죽상경화증을 일으키는 경향이 있다. 항산화 영양제와 동일하다. 2. 오메가 3 슈퍼 식물 공급원 호두는 다른 견과..
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