헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 28. 23:06
해산물 효능 3가지 및 부작용 해산물은 다양한 건강상 이점이 있다. 생선, 랍스터, 조개 및 성게 등 건강상 이점이 있다. 마그네슘이 풍부해 안구 질환인 눈 떨림에 좋으며 비타민 c가 풍부하다. 이 글을 통해, 해산물 효능 3가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 해산물 효능: 영양가가 높다 해산물은 많은 필수 영양소가 농축된 공급원이다. 연어, 조개, 새우와 같은 어패류는 단백질과 비타민 B12, 셀레늄, 아연과 같은 미네랄이 풍부하다. 연구에 따르면 많은 사람들이 비타민 B12 및 B6, 셀레늄, 철 및 아연을 포함해 특정 영양소를 적절한 양으로 섭취하지 않은 것으로 나타났다. 이는 영양 부족과 결핍이 신체 및 정신 건강에 부정적인 영향을 미치고 빈혈, 우울증 등 특정 건강 상태가 발생할 위험을 증..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}