헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 7. 31. 03:45
아미노산은 단백질의 한 종류로써 신체에서 아주 중요한 역할을 할 정도로 필수적이다. 단백질은 호르몬, 신체 빌딩 및 신경 전달 물질의 합성과 같은 중요한 과정을 거친다. 필수 아미노산의 경우 운동 능력을 향상 시키거나 기분이 좋아지는 등 다양한 형태로 섭취가 된다. 이 글을 통해 필수 아미노산 정의, 효능 및 종류 모든것에 대해서 알아보자. 필수 아미노산 정의 필수 아미노산 정의는 질소, 탄소, 수소 및 산소로 구성된 유기화합물로써, 약 20가지 및 9가지 필수 아미노산이 필수이다. 예를 들어, 히스티딘, 이소류신, 류신, 리신, 메티오닌, 페닐알라닌, 트로에닌, 트립토판 및 발린이다. 필수 아미노산의 경우, 몸에서 자체적으로 생성이 어렵기 때문에 음식을 통해 섭취해야한다. 주로, 육류, 계란 및 가금류..
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