헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 30. 11:10
필라테스 효능 19가지 및 부작용 성별, 연령, 인종, 능력 또는 체력 수준과 상관없이 모든 사람을 위한 용이다. 우울증과 통증, 특히 허리 통증 감소에 긍정적인 영향을 미친다. 건강, 부상 예방 및 재활 목적으로도 주로 사용된다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 필라테스 효능 19가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 필라테스 효능: 코어 강화 모든 움직임이 시작되는 몸의 중심인 코어를 강조하는 것으로 유명하다. 코어는 강화되고 유연해지면 몸을 지지하고 안정시키는 몸통의 모든 주변 근육이다. 필라테스는 코어의 힘과 기능을 향상한다. 허리와 엉덩이 통증 감소, 골반저 기능 장애 감소 등 영향을 줄 수 있다. 2. 자세 교정 구부정한 자세는 불균형한 근육, 두통, 어깨, 허리 통증 등 유..
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