헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 10. 06:45
마그네슘은 정말 중요한 미네랄이다. 기분 조절에 영향을 주고, 건강한 뼈 및 호르몬 수준을 유지하여 몸 전체의 수백 가지 생화학에 반응한다. 여성의 경우, 폐경기가 왔을 때 마그네슘을 얼마나 섭취하느냐에 따라 폐경기 증상을 줄일 수 있다. 마그네슘은 폐경기 증상 완화에 어떠한 도움을 줄까? 그리고, 정말 마그네슘이 폐경기에 있는 여성들에게 좋은 비타민일까? 이 글을 통해 마그네슘은 폐경기 증상 완화에 도움이되는지 알아보자. 마그네슘과 폐경기 상관관계 마그네슘을 섭취하는 경우 골다공증 예방에 중요한 역할을 한다. 골밀도가 낮은 골다공증은 폐경 후 여성에게 영향을 미치며 나이가 들면서 뼈가 약해진다. 폐경기 동안 에스트로겐 수치가 감소하여 파골 세포 활동히 급격히 증가하게 되는데, 결과적으로 뼈가 생성되는 ..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 21. 06:00
폐경기 및 갱년기 나이에 따라 빨리 찾아올 수 있고, 늦게 찾아올 수 있다. 누군가는 증후군으로, 폭식을 하거나 식욕부진 등 다양한 부작용을 나타낸다. 체중 증가는 여러가지 요인으로 나타난다. 예를 들어, 호르몬, 노화, 생활양식, 유전학 등 다양한 이유로 나타나게 된다. 이 글을 통해 폐경기 중이거나 폐경 후 체중이 증가하는 이유에 대해서 알아보자 폐경기 기간에 따라서, 호르몬 변화가 있을 수 있다. 첫번째, 폐경 전에는 다양한 활동이 일어난다. 예를 들어, 사춘기부터 시작하여 마지막 생리기간까지 약 30-40년 정도 걸린다. 두번째, 폐경기 주변이 나타난다. 이 기간동안 에스트로겐 수치가 불규칙해지고, 프로게스테론 수치가 감소한다. 30대 중반에서 50대 초 사이에서, 언제라도 폐경을 시작할 수 있지..
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