헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 3. 28. 00:16
킥복싱 효능 5가지 및 부작용 킥복싱은 무술의 한 형태이다. 다양한 유형이 있으며, 건강적인 부분에서는 심장 강화에 도움이 될 수 있다. 모든 연령대의 사람들에게 건강상 이점을 제공한다. 이 글을 통해, 킥복싱 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 킥복싱 효능: 심혈관 건강 1주일에 3번 킥복싱을 하는 것이 최대 산소 섭취량을 증가시키는 것으로 나타났다. 심폐 지구력의 지표가 올라가는 것을 확인했으며, 수치가 높을수록 신체가 산소를 더 효율적으로 얻고 사용한다. 심혈관 건강에 비타민c도 도움이 된다. 2. 근력과 균형 상체와 하체 모두에서 근력이 향상되었음을 확인했다. 다발성 경화증 환자의 킥복싱 효과를 조사한 연구에 따르면 일주일에 3일 킥복싱을 하면 협응력과 균형이 개선되는 것으로 나타났다..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}