헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 5. 26. 06:48
키토제닉, 케토다이어트 혹은 저탄고지라고 불리오는 다이어트는 탄수화물 제한하고 지방 섭취를 늘리는 다이어트이다. 다양한 다이어트 방법이 있지만, 키토제닉 다이어트가 유명한 이유는 쉽고 스트레스 없게 체중감량에 성공하기 떄문이다. 그러나, 이에따른 식단을 구성하면서 너무 고지방 중심이라서 위험한 것이 아니냐에 대한 의문이 있을 것이다. 이 글을 통해 키토제닉 다이어트 식단 조심해야할 부작용 WORST 7에 대해서 알아보자. 1. 키토제닉 독감으로 이어질 수 있다 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 일반적으로 하루 50g 미만으로 제한한다. 이에 따른 부작용으로 탄수화물이 줄어들게 되고, 케톤 및 지방을 사용하게 되는 과정에서 독감과 비스무리한 증상을 겪을 수 있다. 대표적인 부작용으로 두통, 현기증, 피로..
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