헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 09:16
퀴노아 효능은 완전 단백질이므로 모든 필수 아미노산을 함유하고 있다. 근육, 뼈, 피부 및 혈액을 구성하는 단백질의 구성 요소이다. 질병 예방에도 도움을 준다. 이 글을 통해, 퀴노아 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 퀴노아 효능 4가지 1. 질병 예방 미국에서 먹는 곡물 절반 이상이 퀴노아 같은 통곡물이다. 정제된 곡물은 통곡물에 존재하는 대부분의 섬유질, 철분, 비타민이 제거되어 있다. 식단에 통곡물을 포함시키면 당뇨병, 심장병, 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 2. 소화 건강 퀴노아 효능으로 섬유질의 훌륭한 공급원이다. 섬유질은 변비를 예방하거나 치료할 수 있으며 장암 위험을 낮출 수 있다. 또한 포만감을 오랫동안 느끼도록 도와주므로 체중 감량에도 도움이 될 수 있다. 3. 심..
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