헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 6. 28. 13:38
코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유 11가지 코어 스트렝스 훈련은 핵심 근력이라고 할 수 있다. 운동선수, 사무직 근로자, 현장직, 어린이 및 노인에게 많은 이점을 제공한다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋으며 아침 단백질 섭취 후 코어 근육을 다지면 더 좋다. 이 글을 통해, 코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유 11가지에 대해서 알아보자. 1. 코어 근육이 튼튼하면 좋은 이유: 허리 안정화 코어 등근육의 질 감소와 노화 사이의 상관관계를 시사한다. 요통이 있거나 과체중인 사람들에게는 필연적이다. 또한 폐경 후 호르몬 변화와 코어 근육의 질 사이에 잠재적인 연관성이 있다. 근육을 강화하고 균형을 개선하며 신체 성능을 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 유연성 향상 연구에 따르면 유연성이 안정성에 바람직한 영향을..
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