헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 12. 06:55
최근 키토제닉 혹은 케토제닉 다이어트가 트랜드가 되면서, 방탄커피뿐만 아니라 커피에 단백질 보충제를 넣어 먹는 것이 건강 트렌드이다. 많은 사람들이 체중 감량을 높이고 운동능력을 개선해준다는 생각이 많다. 과연 커페이 단백질 보충제를 넣어서 마셔도 될까? 부작용은 없을까? 이 글을 통해 단백질 보충제 + 커피에 대해서 알아보도록 하자. 단백질 보충제 + 커피 장점 첫번째, 운동 성능 향상 단백질 파우더와 커피를 함께 먹는 경우 운동능력이 높아진다. 커피는 운동 전 60분 이내에 근육 수축과 피로 저항력을 향상시킬 수 있는 천연 자극제인 카페인이 풍부하다. 마찬가지로, 단백질 파우더는 근육이 운동에서 회복하고 성장하는데 필요한 단백질 빌딩 블록을 제공한다. 웨이트를 규칙적으로 하는 사람들에게는 매번 단백질..
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