헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 4. 4. 06:23
미네랄은 신체에서 필수적으로 제대로 기능하기 위한 영양소이다. 건강을 유지하기 위해서는 다양한 미네랄이 필요하다. 하지만, 미네랄 부족현상이 나타나면 부작용을 유발하는데 특히, 식이요법에서 다양한 영양소를 섭취하지 못하는 경우 부족현상 및 부작용이 나타난다. 대표적으로, 뼈가 약해지고 피로감 및 면역 체계 붕괴 등 다양한 악영향이 있다. 이 글을 통해 미네랄 부족현상 및 부작용 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 미네랄 부족현상 칼슘 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소이다. 또한, 혈관 근육 및 신경등 적절한 기능을 지원하는데 칼슘 부족현상 경우 단기간에 확인할 수 없다. 그러나, 장기적으로 봤을떄 골감소증이 골다공증으로 바뀌어 뼈 골절이 쉬워진다. 심각한 칼슘 부족현상은 근육 경련, 피로감, 식욕부..
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