헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 28. 16:05
칼륨 정의, 효능, 결핍, 과다 및 많은 음식 모든 것 칼륨은 potassium이라고 불리며 정상수치에 맞추면 건강에 좋다. 하루 권장량에 매일 섭취하는 것이 중요하며 따로 배출해줄 필요는 없다. 부족한 경우 눈 떨림을 유발할 수도 있다. 이 글을 통해, 칼륨 정의, 효능, 결핍, 과다 및 많은 음식 모든 것에 대해서 알아보자. 칼륨 정의 및 효능 칼륨은 음식에서 발견되는 미네랄이다. 전해질이기도 하다. 전해질은 몸 전체에 전기 자극을 전달한다. 다양한 필수 신체 기능을 돕는다. 대표적으로 아래와 같다. 혈압 정상적인 수분 균형 근육 수축 신경 충동 소화 심장 박동 pH 밸런스 몸은 자연적으로 칼륨을 생산하지 않는다. 따라서 칼륨이 풍부한 음식과 음료를 균형 있게 섭취하는 것이 좋다. 비타민c와 아침 단..