헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 11. 06:03
칼로리 소모 많은 운동이나 낮은 음식을 먹으면, 다이어트를 쉽게 할 수 있다고 생각한다. 또한 칼로리 컷팅제나 칼로리 발란스를 섭취해서 적은 칼로리를 유지하고 운동을 하는 것이 중요하긴 하다. 하지만, 그에 앞서 칼로리 태우기 습관을 가져야 무의식중에 다이어트를 성공할 수 있는 것이다. 이 글을 통해 칼로리 태우기 습관 BEST 5에 대해서 알아보자. 1. 칼로리 태우기 습관 낮은 온도 낮은 온도 혹은 추운데를 많이 다니면 신체 지방을 자극하여 신진대사를 높일 수 있다. 지방에는 2가지 지방이 있는데, 백생 지방과 갈생 지방이 있다. 백색지방은 에너지 저장을 하고, 갈색 지방은 칼로리 연소를 한다. 차가운 온도 환경에 노출되면 칼로리 연소가 크게 증가하여 칼로리를 태운다. 습관으로 만들기 위해서는, 집의..
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