헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 25. 06:19
한떄 다이어트를 하기 위해서는 적어도 만보 걷기 정도를 해줘야 칼로리가 탄다고 말할 정도였다. 그만큼 걷기는 다양한 효능이 있는데, 대표적으로 우울증 위험관리, 체중관리 및 뇌 건강 등 전반적인 삶의 질을 향상시킨다. 그러나, 만보 걷는 것이 과연 효과가 있을까에 대한 의문이 들것이다. 이 글을 통해 만보 걷기 효과, 칼로리 얼마나 빠질까?에 대해서 알아보자. 만보걷기 효과 만보 걷는 것은 대략 8키로 정도에 해당된다. 현재 연구에 따르면, 만보 걷는 것이 체중 감량과 전반적인 건강에 좋다는 주장이 있다. 체질량지수가 약 3.7% 정도 감소한 수치 결과를 파악할 수 있었다. 매일 만보 걷는 것이 공식적으로 권장하는 것은 아니지만 체중 감량과 일반적인 건강 증진에는 효과가 있는 것이 분명하다. ▶관련글 바..
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