헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 9. 5. 03:02
고지방 저탄수화물 다이어트는 매우 인기가 많다. 일명, 저탄고지라고 불리는 다이어트가 인기있는 이유는 적절한 지방을 섭취한다는 장점이 있기 떄문에 누구나 쉽게 따를 수 있다는 것이 장점이다. 그러나, 부작용과 차선책의 결과를 초래할 수 있는 걸림돌이 많다. 고지방 저탄수화물 다이어트 식이요법에서 모든 신진대사 이점을 얻으려면 탄수화물을 줄이는것만으로는 충분하지 않다. 일반적으로 다이어트를 하면서 다양한 실수를 저지를 수 있다. 이 글을 통해 고지방 저탄수화물 다이어트 실수 WORST 5에 대해서 알아보자. 1. 고탄수화물 섭취 저탄수화물 다이어트에서 탄수화물 적정량은 없다. 주로, 하루에 100g ~ 150g 미만의 섭취를 하는 것이 고지방 저탄수화물 다이어트라고 간주하는데, 일반적인 식사량보다 매우 적..
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