헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 5. 29. 11:14
조개 영양, 효능 4가지 및 부작용 조개류는 수세기 동안 전 세계에서 먹었다. 저지방 단백질, 건강한 지방, 비타민c 및 미네랄이 풍부하다. 정기적으로 조개류를 섭취하면 면역력이 강화되고 체중 감량에 도움이 되며 뇌와 심장 건강이 증진될 수 있다. 그러나 가장 흔한 식품 알레르겐 중 하나이며 일부 유형에는 오염 물질과 중금속이 포함될 수 있다. 안구 질환인 눈 떨림에도 좋다. 이 글을 통해, 조개 영양, 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 조개 영양 조개류는 칼로리가 낮고 저지방 단백질, 건강한 지방 및 많은 미량 영양소가 풍부하다. 대부분 지방은 오메가 3 지방산 형태로 되어 있으며, 이는 뇌 및 심장 건강 개선과 같은 다양한 건강상 이점을 제공한다. 철, 아연, 마그네슘, 비타민 B12가 풍부..
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