헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 3. 3. 03:42
건강한 다이어트를 위해서는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요하다. 평소에 먹는 식습관 따라서 체중 감량 혹은 늘리는 것이 가능하다. 이 글을 통해서 저지방 식단 음식들을 살펴보고, 저지방 다이어트는 체중을 줄이며 콜레스테롤을 줄일 수 있다. 저지방 식단 음식 종류 BEST 5에 대해서 알아보자. 1.저지방 식단 채소 다양한 채소 종류들이 많다. 채소 및 야채에 따라서 요리를 해먹는 것이 매우 도움이 된다. 칼슘, 칼륨, 엽산 및 비타민A등 다양한 미네랄과 비타민이 들어있다. 또한, 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 질병으로부터 보호가 가능하다. 2. 저지방 유제품 저지방 우유, 치즈, 아이스크림등 저지방 유제품들이 저지방 다이어트를 도와준다. 일반적으로 저지방 유제품은 단백질, 미네랄, 비타민B등이 들어..
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