헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 6. 22:32
평소에 유자를 먹지만, 유자 효능에 대해서 잘 모를 수 있다. 유자는 감귤의 한 종류로써 주로 유자차를 만드는데 사용이 된다. 서양과 달리 중국, 한국 및 일본 기타지역에서 자라는 과일이다. 한국인에게는 주로 유자차를 만드는데 잘 알려진 과일이기도 하다. 특히, 껍질 및 씨앗은 식초, 조미료, 소스등 다양한 미식 역할을 하고 있다. 추가적으로, 유자 효능 먹어야 하는 이유 5가지에 대해서 알아보도록 하자. 1. 유자효능 대표적으로 영양가가 높다. 유자효능 대표적으로 칼로리가 적지만, 영양가가 높다. 소량의 마그네슘, 철, 아연, 칼슘 그리고 비타민 E등 함유가 되어있다. 또한, 다이어트에 가장 중요한 카로티노이드, 플라보노이드등 강력한 식물 화합물이 함유되어 있다. 항산화 비타민이 포함되어 있어 황산화 ..
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