헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 18. 06:09
근력운동이나 유산소 운동이나 운동을 한다는 것 자체는 지방을 태워주는 것이다. 보통, 운동 후에 먹는 것에 따라서 살이 빠지냐 안 빠지냐로 나눠진다. 일반적으로, 달리기 전에 먹는 것은 제대로 알지만 유산소 운동 후 섭취할 음식은 잘 모르는 것이 현실이다. 커피 대체할 음료와 같이 섭취하는 것이 좋으며, 연예인 피부 모닝루틴을 따라하는 것도 좋다. 체중 감량, 근육 증가 또는 장거리 달리기와 같은 목표 종류에 따라 음식을 섭취하는 것에 따라 달라질 수 있다. 이 글을 통해 유산소 운동 후 섭취할 음식 BEST 9에 대해서 알아보도록 하자. 1. 비트 샐러드 비트 효능으로는 영양분이 풍부하고 칼로리가 낮아 포만감을 조절하는 섬유질이 풍부하다. 또한, 식이 질산염이 풍부하여 혈관 건강에 중요한 산화질소를 생..
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