헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 11:10
마시는 요구르트 효능은 좋은 단백질 공급원이라고 할 수 있다. 딸기 요플레나 수제요구르트 그리고 플레인요구르트 등 아무거나 먹어도 좋다. 하루 권장량에 따라 섭취하면 부작용을 최대한 예방할 수 있다. 이 글을 통해, 요구르트 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 요구르트 효능 9가지 1. 좋은 단백질 공급원 요구르트 효능으로 생체 이용 가능한 단백질의 좋은 공급원이다. 그릭 요거트와 마찬가지로 좋은 단백질 함량은 가지지만 지방 함량이 낮다. 2. 유용한 요오드 공급원 유제품인 요구르트는 건강에 중요한 미네랄인 요오드를 제공한다. 요오드는 갑상선 기능뿐만 아니라 성장과 신진대사에도 필수적이다. 임신 중 아기의 뇌 발달에 중요하고 모유 수유 시에도 필요하기 때문에 좋다. 3. 뼈 건강에 도움이 될 수 ..
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