헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 2. 22. 23:50
올리브유를 매일 먹으면 어떻게 될까? 취침 전 올리브오일이나 공복에 먹는 것은 정말 좋다. 엑스트라 버진 올리브유를 어떻게 활용하느냐에 따라 충분한 효능을 누릴 수 있다. 이 글을 통해, 올리브유 효능 및 먹는 법에 대해서 알아보자. 올리브 오일이란? 올리브 오일은 올리브 나무의 열매로 만들어지며, 이는 건강한 단일불포화지방산이 자연적으로 높다. 연구에 따르면 죽상동맥경화증, 심혈관 질환 및 특정 유형의 암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있다. 생물학적 활성 페놀 화합물이 풍부하다. 오늘날 시중에는 엑스트라 버진 올리브 오일, 버진 올리브 오일, 일반 올리브 오일 등 여러 종류의 올리브 오일이 있다. 대표적인 올리브유 효능은 아래와 같다. 올리브유 효능 심장 건강을 보호한다 올리브 오일의 심혈관 이점에 따..
![[ Enable JavaScript ]](https://tistory2.daumcdn.net/tistory/3522240/skin/images/adblock.PNG){kind=link}