헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 8. 23. 03:42
엑스트라버진 올리브유는 올리브를 갈아서 기름을 추출하며, 요리, 피자, 파스타, 샐러드 혹은 빵을 담그는데 사용된다. 엑스트라버진 올리브유 효능은 염증을 줄이고 심장에 좋으며 혈압을 낮추는 효과가 있다. 항암 효과가 있을수도있고 뇌 건강을 보호할 수 있다. 하지만, 다이어트에는 도움이 될지 의문이다. 이 글을 통해 엑스트라버진 올리브유 다이어트 정말 도움될까?에 대해서 알아보자. 다이어트 효능에 좋은 화합물 함유 지중해 다이어트가 주로 엑스트라 버진 오일을 많이 사용한다. 과체중 또는 비만환자가 엑스트라버진 오일을 섭취한 집단군은 대조군에 비해 불포화지방이 풍부하게 섭취하여 상당한 체중 감소를 보여줬다. 또한, 최근 연구에 따르면 불포화 지방산이 건강한 체중 유지와 관련하여 포화지방보다 더 유리할 것이라..
헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 1. 13. 16:48
올리브의 효능은 매우 뛰어나다. 올리브를 추출할때 열이나 화학 물질을 사용하지 않고 오일을 만든다. 그러기에, 올리브의 효능 및 영양가가 유지될 수 밖에 없다. 당뇨초기 혹은 심장병 종류 중에 하나인 병을 가지고 있다면 식물성 오일 즉, 올리브 오일 등 올리브와 관련된 음식들을 먹는 것이 좋을 수 있다. 올리브의 효능 식물성 오일 추천 이유 5가지에 대해서 알아보자. 1. 올리브의 효능 높은 영양소 당뇨에 좋은 식품으로 알려진 올리브 경우 기존에 올리브유 로 추천될 만큼 효능이 좋다. 올리브 오일 경우, 불포화 지방을 가지고 있기 때문에 심장병이나 당뇨에 좋은 식품으로 알려져 있다. 또한 혈당을 낮추는 방법으로 올리브를 먹는 것 또한 중요하다. 비타민 E 및 K가 포함되어 있으며 면역기능이 포함되어 있다..
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