헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 7. 06:50
한국에서는 주로 올리브오일 혹은 올리브유가 유명하지만, 유럽에서는 올리브를 쉽게 구할 수 있다. 이로 인해 올리브 다이어트가 유명한데, 일명 우리가 부르는 지중해 다이어트이다. 올리브는 유익한 지방이 풍부한 것으로 유명하며, 지중해 식단이 다이어트에 정말 도움되는지 궁금할 것이다. 이 글을 통해 올리브 열매 다이어트 도움되는지 알아보자. 올리브가 신체에 미치는 영향 인터넷에 보면 올리브유를 한 스푼 먹으면 다이어트가 된다는 소문이 있다. 그만큼, 올리브는 칼로리 밀도가 현저히 낮다. 밀도는 약 1~1.5로 구성되어있다. 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 경우, 다이어트에 큰 도움이 될 수 있다. 칼로리를 적게 섭취하고 운동을 많이하면 당연히 살이 많이 빠지게 되어있다. ▶관련글 바로가기: 스무디 과연 몸에 ..
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