헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 18. 15:19
오이 섭취 효능 7가지 및 부작용 일반적으로 오이는 수분 함량이 높은 과일이다. 혈당을 낮추고 변비를 예방하며 일부 상태를 치료한다. 또한 칼로리가 낮고 수분과 수용성 섬유질이 풍부하여 수분 공급을 촉진하고 체중 감량에 도움이 된다. 아침 단백질로도 좋으며 비타민c도 풍부하다. 이 글을 통해, 오이 섭취 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 1. 오이 섭취 효능: 영양소가 풍부하다 오이는 칼로리가 낮지만 많은 중요한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 일반적으로 수분 함량이 높다. 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 좋은데, 껍질을 벗기면 섬유질과 특정 비타민 및 미네랄 양이 줄어든다. 안구질환인 눈 떨림에도 좋다. 2. 항산화제 함유 항산화제는 자유 라디칼로 알려진 홀전자와 반응성이 높은 원자를 형성하는 화학..
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