헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 1. 14. 22:28
오메가3 지방산은 식단에서 반드시 섭취해야 하는 필수 지방 중 하나이다. 대표적인 효능으로는 건강한 지방으로써 신체와 뇌에 중요한 역할을 한다. 하지만, 대부분 서양식 식단을 먹는 경우 충분하게 섭취를 하지 못해 부작용이 발생한다. 이 글을 통해, 오메가3 효능 및 부작용 등: 총 정리 가이드(2023년)에 대해서 알아보자. 오메가3 효능 및 부작용 등: 총 정리 가이드(2023년) 오메가3 지방산 뜻 오메가3는 지방산은 식단에서 섭취해야 하는 다중 불포화 지방 계열이다. 건강에 필요하기 때문에 필수 지방산이지만 다른 지방처럼 신체에서 생산할 수 없다. 다중불포화지방산으로서 화학 구조는 여러 개의 이중 결합을 가지고 있다. 오메가3 나무위키에 따르면 DHA 및 EPA 효능으로 인해 고혈압이 있는 사람에게..
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