헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 11. 2. 06:56
영양제 마그네슘 효능 TOP 5 마그네슘은 신체의 적절한 기능을 위해서는 필수적인 미네랄이다. 신체에서 자체적으로 생산이 불가능하기 때문에, 대부분 식단이나 영양제 마그네슘을 통해 얻는 것이 대부분이다. 마그네슘을 충분히 섭취하기 위해서는 성별에 따라 다르지만 약 400mg 정도 섭취하는 것이 중요하다. 마그네슘이 풍부한 음식을 먹거나 영양제를 먹으면 신체 기능 향상에 많은 도움이 된다. 이 글을 통해, 영양제 마그네슘 효능 TOP 5에 대해서 알아보도록 하자. 1. 혈압을 낮출 수 있다 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다. 연구에 따르면, 고혈압 환자는 마그네슘을 섭취할때 개선되는 경험을 할 수 있었다. 매일 400mg 정도의 영양제 마그네슘을 섭취하는 경우 혈압이 2~..
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