헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 7. 22. 13:22
영양가가 매우 높은 과일 종류 20가지 과일은 모든 사람에게 좋지만 가장 건강한 과일은 무엇일까? 고유한 영양소와 이점을 제공한다. 핵심은 다양한 색상의 과일을 먹는 것이다. 눈 떨림에도 좋은 음식과 아침 단백질로 섭취할 수 있는 과일도 많다. 이 글을 통해, 영양가가 매우 높은 과일 종류 20가지에 대해서 알아보자. 1. 영양가가 매우 높은 과일 종류: 사과 가장 인기 있는 과일 중 하나인 사과는 영양이 가득하다. 펙틴, 헤미셀룰로오스 및 셀룰로오스와 같은 용해성 및 불용성 섬유질이 모두 풍바하다. 이는 혈당 수치를 관리하고 소화를 촉진하며 장과 심장 건강을 지원하는 데 도움이 된다. 질병 퇴치 화합물인 비타민 C와 식물성 폴리페놀의 좋은 공급원이다. 정기적으로 사과를 섭취하면 심장병, 뇌졸중, 암, ..
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