헬스피드 건강 큐레이팅 2023. 4. 28. 23:30
영양가가 매우 높은 과일 20가지 하루에 사과 한 개는 몸에 매우 좋다. 과일이 영양가가 높고 맛있으며, 고유한 영양소와 이점을 제공한다. 핵심은 다양한 색상의 과일을 먹는 것이다. 색상마다 건강한 영양소가 다르기 때문이다. 비타민c가 풍부한 음식은 눈 떨림과 같은 안구 질환에도 좋다. 이 글을 통해, 영양가가 매우 높은 과일 20가지에 대해서 알아보자. 1. 영양가가 매우 높은 과일: 사과 가장 인기 있는 과일 중 하나인 사과는 영양이 가득하다. 펙틴, 헤미셀룰로오스 및 셀룰로오스와 같은 용해성 및 불용성 섬유질 모두 풍부하다. 이는 혈당 수치를 관리하고 소화를 촉진하며 장과 심장 건강을 지원하는 데 도움이 된다. 또한 식물에서 발견되는 질병 퇴치 화합물인 비타민 C와 식물성 폴리페놀의 좋은 공급원이다..
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