헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 3. 31. 20:16
염소고기 효능으로 다른 붉은 고기나 흰 고기보다 포화 지방과 콜레스테롤이 낮고 철분 함량이 높다. 또한 다양한 나라에서 쉽게 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 이 글을 통해, 염소고기 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 염소고기 효능 4가지 1. 지방과 포화지방 함량이 낮다 지방은 문제가 되지 않을 수 있지만, 너무 많이 섭취하면 필요한 것보다 더 많은 총에너지를 소비하게 될 수 있다. 지방이 적기 때문에 칼로리가 적고 훌륭한 단백질 공급원이다. 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이 될 수 있다. 포화지방을 함유하고 있는데, 다른 고기보다 낮다. 나쁜 콜레스테롤을 막고, 즉 저밀도 지질단백질 증가와 관련이 있다. 심장병에 기여하는 지방을 막는다. 2. 철분 함량이 높다 철분의 경우 염소고기를 선택한..
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