헬스피드 건강 큐레이팅 2020. 6. 4. 03:48
카페인 커피나 마시는 차 등에서 주로 발견되는 자극제이다. 카페인은 뇌의 화학물질을 증가시켜 기분을 개선하고 피로를 퇴치하는 등 많은 도움을 준다. 그러나, 권장량에 따라 섭취하지 않으면 카페인 내성이 생길 수 있다. 카페인의 자극 효과는 시간이 지남에 따라, 내성이 생기거나 민감해진다. 이로 인해 중독까지 이어질 수 있는 가능성도 있다. 이 글을 통해 카페인 내성, 얼마나 영향을 주는지에 대해서 알아보자. 카페인 내성, 어떻게 생기는걸까? 카페인은 수면, 각성 및 인식에 중요한 뇌의 아데노신 수용제를 차단하여 작동한다. 아데노신이란? 도파민과 같은 뇌 화학물질의 방출을 억제하여 각성을 촉진한다. 연구에따르면, 높은 카페인 복용량은 뇌에서 아데노신 수용체를 최대 50% 차단한다. 또한, 섭취 후, 약 3..
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